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当阴道出现松弛后不仅会使丈夫觉得不舒服,女性自己也会感觉到一些不爽,所以了解阴道紧缩方法是非常有必要的。
1、身体呈卧式,靠床边平躺,臀部放于床沿处,双腿挺直伸到悬空中,不要落地,利用双手的力量去把住床沿防止下滑,双腿合拢向上举起身体。尽可能使双腿向身体靠拢,当双腿举向身躯上方时,双手可扶住双腿,慢慢放下,这样反反复复做5-10次。
2、站式锻炼也可以,双腿左右分开一点,收缩两侧臀部肌肉,收缩括约肌,使阴道向上提。就类似于憋尿的动作,持续几秒钟慢慢放松再反复练习。长期坚持可改善阴道松弛的问题。
其实现在郑州新世纪女子医院私密紧致已经是很多人的选择,当你因为紧致度、敏感度下降,性福质量急剧下滑时,选择私密紧缩术,不仅能达到私处紧致、水润,更能迅速提升夫妻感情!
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