闭经要如何去护理?

　　闭经其实是每一个女性都要必然经历的一个过程，它也是妇科疾病中常见的症状之一。很多人认为女性闭经就是证明更年期开始了，其实也不是这样的，因为闭经可以分为分为原发性和继发性两种，而继发性闭经通常是由疾病引起的，并不是由于我们的生理原因造成的。那么女性闭经要如何护理?

　　1、 首先女性要注意的就是要避免长期精神过度紧张。如果女性的精神长期处于过度紧张或忧虑的状态，那么就很有可能会引起中枢神经系统与下丘脑间的功能失调，从而在不合适的年龄出现闭经的现象。

　　2、 如果是正常的出现闭经的现象，那么女性朋友也要以乐观心态对待这一女性一生必经的阶段，要注意保持心理健康，做好心理调适。可以适当的培养一些自己的兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。

　　3、 此外，适当运动和锻炼也是一个非常不错的方法。如广场舞、爬山、慢跑等都是有利于身体健康和身心愉快的，女性朋友们可以多参加团体运动，这样能够帮助有效的改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能。

　　注意事项：在绝经后女性要注意饮食要清淡，少食高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果蔬菜，还应摄取足够的含维生素B的食物。此外，也要开始预防骨质疏松。

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